 |
 |
 |
 |
 1. Тантра - культ женщины. Определение Тантры, ее истоки и основные положения
'Правильный путь' и 'левая' Тантра
Тантра и Йога
Кто виноват?
Ритуал
Майтхуна - тантрический секс?
Любовь, семья и Тантра
Секс и табу
Сексуальность и духовность
Тантра и парадигма духовного развития
Символика Тантры
Тайна мантры
Учитель и ученик в Тантре
Тантра разных народов. Тантра и Буддизм
Даосская Тантра
Тантра, Каббала и христианский мистицизм
Вичкрафт
Техники Тантры
Втягивание струи назад
Мула бандха
Ваджроли Мудра
Сахаджали
Крия-йога, спонтанный танец и мягкая Тантра
2. ДАО ЛЮБВИ И ДАОССКАЯ ЙОГА
Не занимайтесь любовью без любви
Знают ли мужчины что такое оргазм
Безопасный секс
Техники Даосской Йоги
Работа с кольцевыми мышцами
Работа с мышцами мошонки и Виджайны, Ци, огненное дыхание, силовой запор
Яичниковое дыхание и мошоночное сжатие
'Большое вытягивание'
Техники генерации жизненной энергии
Предотвращение эякуляции внутренним запиранием, долинный оргазм
3. Т - МАССАЖ
Массаж стоп ног, спины
Массаж в позе вытянутого ребенка, воротниковой зоны, шеи, груди и головы
Тибетские пульсации, массаж предстательной железы
Массаж живота руками и головой, массаж для женщин в критические дни
СЛОВАРЬ САНСКРИТСКИХ И ДРУГИХ МАЛОЗНАКОМЫХ ТЕРМИНОВ
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
Массаж в позе вытянутого ребенка, воротниковой зоны, шеи, груди и головы
Рис. 3.5. Растяжка позвоночника |
Рис. 3.6. Массаж спины руками в позе вытянутого ребенка |
Рис. 3.7. Взаимный массаж спины в позе вытянутого ребенка |
Рис. 3.8. Массаж кресцовой области и работа с энергией в
позе вытянутого ребенка и стойке на пленах |
Рис. 3.9. Массаж поясницы стопами ног |
Рис. 3.10. Поза для массажа шеи, груди и головы |
Весь массаж желательно проводить в полумедитативном состо-янии сознания. Это своеобразная медитация любви. Практикую-щие Йогу могут получать не только удовольствие от соприкосно-вения. Практика асан и взаимный массаж всем телом можно ис-пользовать для открытия Сушумны и пробуждения Праны, предвестницы Кундалини.
Попросите партнера принять позу вытянутого ребенка и начи-найте массировать его спину. Положите правую руку в районе пер-вого грудного позвонка пальцами к шее. Левую руку поместите на крестец пальцами к пяткам. Придавите плечи и таз партнера вниз, одновременно растягивая позвоночник в двух направлениях (рис. 3.5). Нажатие идет скорее весом тела, чем мышцами рук.
Затем ассистент заходит сзади. Помещает руки на ягодицы и растягивает таз влево и вправо, одновременно прижимая его вниз. Так ассистент проходит по всей спине, включая плечи (рис. 3.6). Затем верхний партнер садится на плечи нижнего и мягко опускается на его спину, прогибаясь назад, как на рис. 3.7.
Если удобно, то партнеры захватывают друг друга за пятки для лучшего энергетического контакта. Оба партнера представляют себе круговой поток энергии, который выходит из Муладхары и поступает в Анахату.
Верхний партнер может несколько раз мягко продвинуть свое тело вперед-назад по спине нижнего. Выполнять круговые движе-ния своим телом в этом положении не следует. Нижнему партне-ру тогда нужно будет напрягаться, чтобы удержать равновесие.
Из этого положения можно начать выполнять элементы Йоги с партнером, совмещая массаж и медитацию в движении. Напри-мер, верхний партнер с опорой на стопы ног может соскользнуть вниз и, оставляя свой таз на крестце или пояснице партнера, принять позу стойки на локтях (Випараита Карани мудра). В этом случае нет необходимости поддерживать свой таз и ноги руками. Таз нижнего партнера служит опорой для верхнего. Мышцы спи-ны полностью расслаблены. Удерживая эту позу, партнеры могут взяться за руки (рис. 3.8). Ассистент массирует крестец и поясни-
цу партнера своим тазом, используя естественное давление веса своих ног.
Партнеру, находящемуся в стойке на локтях, можно развести ноги в стороны для приема космического потока энергии через стопы ног с последующей передачей ее через свою Муладхару нижнему партнеру.
Нижний партнер, визуализируя подъем энергии по своему позвоночнику вверх, выводит ее из макушки головы и через Большой космический круг возвращает назад в Муладхару верх-него партнера.
Верхний партнер может поделить нисходящий поток энергии в своем теле на две части. Одна часть, как и раньше, переходит в Муладхару нижнего партнера, а вторая поднимается вверх по сво-ему позвоночнику, выходит из макушки головы и через Косми-ческий круг возвращается обратно в свою Муладхару.
После этого, не теряя контакта с партнером, можно соскольз-нуть вниз с его таза на пол, развести колени в стороны и уложить стопы ног на бедра партнера.
Здесь нижний партнер берет на себя роль ассистента. Подни-мается, садится с чуть согнутыми в коленях ногами, захватывает стопы ног партнера и помещает его пятки у себя внизу живота в районе Свадхистханы. Придавливая своими локтями ноги партне-ра вниз, ассистент мягко отклоняется назад. Нижний партнер может придерживать ассистента за плечи или спину и одновременно массировать его затылок.
В этом положении можно помассировать стопы, голеностопы и икроножные мышцы партнера и дополнительно развести таз партнера, прижимая его колени ладонями рук к полу.
Постоянный контакт Муладхары и Свадхистханы даст живи-тельный ток не только в массируемые участки, но и по всему телу обоих партнеров.
Партнеры еще раз могут поменяться ролями. Ассистент может выпрямить ноги, захватить стопы или большие пальцы своих ног и выполнить позу заднего растягивания (Пашимотанасана). Парт-нер может поставить стопы ног на поясницу ассистента и помочь ему выполнить растяжку, поднимая свой таз и придавливая нога-ми поясницу ассистента вперед и вниз. После выхода из Паши-мотанасаны можно выполнить массаж поясницы партнера стопа-ми ног (рис. 3.9).
Если у ассистента есть достаточный опыт практики Йоги, то из этого положения он может принять позу Мостика и опустить свою голову на живот партнера. При этом нужно удерживать себя на руках и согласовывать степень надавливания головой на живот партнера.
Какие бы движения вы ни делали, какие бы технические прие-мы ни применяли, постоянно помните о том, что перед вами не просто партнер. Это воплощение Божественной женской и мужс-кой энергии. Помните о том, что между вами постоянно идет об-мен гармонизирующей энергии Инь-Ян.
Массаж воротниковой зоны, шеи, груди и головы
Положите партнера на спину на пол или на диван. Сядьте на пол с полусогнутыми или вытянутыми вперед ногами. Положите голову партнера себе на низ живота или так, чтобы с макушкой головы партнера соприкасалась ваша Муладхара (рис. 3.10). Под-хватите голову руками и заведите ладони под воротниковую зону. Направляя кончики пальцев вверх, медленно проведите по нап-равлению к шее свои руки.
Массаж идет под действием собственного веса тела партнера. Ассистент только подставляет свои пальцы или ладони под рас-слабленное тело партнера. Так можно несколько раз провести кончиками пальцев или всей ладонью по позвоночнику и по спи-не параллельно позвоночнику. То же проделайте с мышцами шеи. Наконец подставьте под тяжелую, расслабленную голову партнера кончики пальцев у основания черепа. Передвигайте пальцы вдоль основания черепа. Позвольте голове быть то на одном пальце, то на другом. Согласовывайте давление головы на пальцы с партне-ром. Если ему больно, то подставляйте под вес головы не один палец, а сразу два или три. Поверните голову партнера набок и положите ее себе на ладонь. Помассируйте скальп партнера поду-шечками пальцев. Это те же самые движения, которыми вы моете себе голову. Мягко захватите волосы партнера и слегка потяните их. Поверните голову в другую сторону и помассируйте ее другой рукой. Массаж скальпа и корней волос пробуждает энергию тела и одновременно доставляет массу удовольстви.
Как правило, все наши заботы, проблемы и отрицательные эмоции, напряжения, внутренняя спешка, страх и даже желание что-нибудь очень хорошо сделать 'сидят' у нас на плечах. Масси-руя воротниковую зону, мы облегчаем жизнь партнеру и снимаем стресс. Мягкими движениями разотрите уши партнера. Начинай-те от мочки и продвигайтесь по краю вверх.
На ушной раковине, как на стопах ног и ладонях рук, проеци-руются все основные внутренние органы тела. Разминая, растирая и разглаживая ушную раковину, вы буквально вливаете в партне-ра поток энергии и убираете препятствия на его пути.
Каждой женщине, особенно после тридцати лет, просто необ-ходимо массировать грудь. Это не только ласки и выражение любви, но и мощная стимуляция жизненной энергии для оздо-ровления, омоложения и предотвращения возможных заболева-ний грудных желез. Лечебный эффект во время такого массажа идет не только от воздействия мужских рук, но и от возбуждения собственной энергии и притока ее к груди из нижних центров.
Положите обе ладони рук на грудь. Большие пальцы рук у вас будут почти касаться друг друга. Помассируйте ими грудину, на-давливая и растирая ее снизу вверх. Затем мягко и нежно масси-руйте грудь круговыми движениями, согласовывая давление с партнершей или наблюдая ее реакцию.
Если у вас есть массажный стол, то вы можете это делать стоя за головой.
Массаж груди партнерши можно проводить и из положения сидя в Ваджарасане на животе, как при выполнении тибетских пульсаций. В этом случае вы имеете возможность объединить свою энергию любви с бездонным резервуаром Космической энергии.
|
|
