Ритуал релаксации
Вы можете создавать свои сеансы расслабления и подбирать понравившуюся вам музыку для каждого сеанса. А можете воспользоваться теми текстами, которые есть в этой книге. Мы подобрали с ней музыку саксофона, и получился очень даже замечательный сеанс расслабления.
Вы зажгли благовоние розы или лаванды, включили запись сеанса, звучит восхитительная музыка, аромат лаванды и розы вселяет в вас уверенность и радость. Напитывает вас энергией благодати, и вы, удобно устроившись, начинаете сеанс расслабления.
Вы удобно устроились, ваши глаза закрыты, дышите спокойно и глубоко, с каждым вдохом вы успокаиваетесь все больше и больше. С каждым выдохом вы расслабляетесь все больше и больше. Сосредоточьте свое внимание на ногах и расслабьте ступни: пальцы ног: лодыжки: икры: бедра: вы расслабляетесь, вам хорошо. Расслабляется грудная клетка, ваше дыхание легкое и свободное. Расслабляются плечи: руки: расслабляются мышцы шеи и горла... расслабляются мышцы лица, лицо расслабленное, вы отдыхаете, вам хорошо...
Представьте, что вся ваша напряженность и скованность, все ваши страхи и тревоги отступают прочь: Они уходят от вас навсегда. И вы с радостью воспринимаете это событие: Вам хорошо, вы отдыхаете. Вы расслаблены. С каждым выдохом вы расслабляетесь все больше и больше. Сосредоточьте свое внимание на ногах и расслабьте ступни: пальцы ног: лодыжки: икры: бедра: вы расслабляетесь, вам хорошо. Расслабляется грудная клетка, ваше дыхание легкое и свободное. Расслабляются плечи: руки: расслабляются мышцы шеи и горла... расслабляются мышцы лица, лицо расслабленное, вы отдыхаете вам хорошо... Представьте, что вся ваша напряженность и скованность, все ваши страхи и тревоги отступают прочь: Они уходят от вас навсегда. И вы с радостью воспринимаете это событие: Вам хорошо, вы отдыхаете. Вы расслаблены.
А теперь вы считаете от 15 до 1 и расслабляетесь все глубже и глубже. 15: 14: 10: 5: 1.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
С каждым днем я становлюсь все моложе и моложе.
С каждым днем мне все лучше и лучше.
С каждым днем я становлюсь все удачливее и счастливее.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
Я легко решаю все свои задачи.
Я становлюсь все более богатой и уверенной в себе.
Моя жизнь благополучна.
У меня крепкое здоровье.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
Я счастлива и удачлива.
И так будет всегда. Я являюсь хозяйкой своей жизни. Я в безопасности.
Мои желания наполняются силой.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
Мои планы и мечты наделяются мощью.
Во мне возрастает уверенность в себе и своих силах.
Во мне рождается сила радости.
Я становлюсь моложе и стройнее.
В состоянии здоровья я соответствую требованиям, которые ко мне предъявляет природа.
Я сама решаю, какое здоровье у меня должно быть. Я выбираю отличное здоровье!
С каждым годом я становлюсь все здоровее и здоровее.
Я нахожусь в состоянии гармонии. Я едина с Вселенной!
Я нахожусь в состоянии гармонии. Я едина с Вселенной!
Я нахожусь в состоянии гармонии. Я едина с Вселенной!
И снова я скажу: это не дыхательные упражнения. Это программирование своей счастливой реальности. Помните, воду заговаривают, чтобы дыхание касалось воды. А вы на выдохе произносите слова совместно с выдохом - слова, наполненные вашей жизненной энергией, и этим самым заряжаете свое жизненное пространство на благополучие, вы как бы внедряете созданную вами программу счастья и процветания в окружающий мир и закрепляете ее в своем энергетическом поле, в своем жизненном пространстве. Теперь вибрации вашего поля будут притягивать к вам благоприятные ситуации, то есть будут вокруг вас создавать энергии счастья.
Представляйте, что у вас есть все, что вы желаете, испытывайте чувство радости и восторга от этого. Представляйте образ достижения цели как можно более ярко.
Человек всегда должен концентрироваться на своих желаниях. Чувствовать себя уверенным и знать, верить, думать, что он сможет добиться того, что он желает. Представляйте себя преуспевающим человеком, достигшим больших успехов в жизни. Чувствуйте всегда себя уверенными, излучайте уверенность. Представляйте себя богатым процветающим человеком. И повторяйте всегда позитивные словесные коды, говорите только позитивные слова, думайте только позитивно, излучайте радость и благополучие.
Со временем вы станете более уверенными, и вам уже будет меньше времени требоваться для того, чтобы добиться исполнения ваших желаний, достигнуть поставленных целей. Вы будете просто более чуткими к проявлению любой возможности, которая вас сможет привести к успеху.
Вы отдыхаете, вам хорошо
(Наши друзья: коптильня домашняя купить )
|
